شباب بين الـ 20-35 سنة:
اكتشف كيف تبني جسم للبحر - بدون كارديو, صيام متقطع, او تقطع الشاورما والحلو...
حتى لو جربت من قبل وفشلت... هاي خطوة بخطوة لشو لازم تساوي لتبني جسم أحلامك من الصفر بخطة بتناسب يومك المشغول
الخطوة 1 من 2: احضر الفيديو
الخطوة 2 من 2: احجز مكالمة النمو المجانية الخاصة فيك
حالياً في ضغط كبير على المواعيد. إذا ما لقيت وقت متاح، ارجع جرّب بكرا! بنعتذر عن أي عدم راحة.
شو رح تكتشف بمكالمة النمو
كسر الدوامة
نكتشف بالظبط ايش اللي موقف بطريقك، اللي مخليك علقان بنفس الدوامة ومانعك توصل لهدفك - عشان ندمره
نرسم الطريق لهدفك
رح نرسم الطريق خطوة بخطوة لتقدر تبني عضلات وتخسر دهون وتحافظ على النتائج - طريق اللي بناسب حياتك, مش بمشي عكسها
نختصر عليك الطريق
إذا شفنا إنك مناسب للبرنامج، راح نعرض عليك فرصة تكون جزء منه. مش بس عشان توصل لهدفك بسرعة - بل لنساعدك تحافظ عليه، وتبني أسلوب حياة عشان ما ترجع من الصفر كل مرة
نتائج بتفاخر فيها لمتدربيني
اضغط عالزر لتحجز مكالمة النمو الخاصة فيك
شو في داخل البرنامج؟
الـ3 أساسات لجسم بتفتخر فيه
1. تمرين مبني بخبرة
مع شهادات تدريب معتمدة دوليًا ومحليًا (ISSA + الأكاديمية العربية للتغذية والرياضة)، منبني برنامج تمرين مصمم حسب جسمك، مستواك، وأهدافك
كل تمرين، تكرار، وجولة مبنية على أساس علمي وخبرة سنوات, والخطة بتتطور كل أسبوع لأنك راح تتقدم
أكبر غلطين؟ تمرين زيادة بدون راحة… أو تمرين عشوائي بدون خطة. التنين بيضيعوا شهور تعب, وقت, ومصاري بدون نتيجة
بس إحنا بنمشي على خطة واضحة، واقعية، عشان تتطور كل اسبوع, بإستراتيجيات بناءًا على اهدافك واحتياجاتك, لنتجنب الإصابات والتعب الضايع
2. تغذية بدون حرمان
مش سلطة, رز, وجاج كل يوم. ولا أكل ممل.
الخطة مبنية حوالين الأكل اللي بتحبه عشان تخلّي جسمك يطير الدهون ويبني العضلات بدون ما تضلك جوعان او حاسس إنك بتعاقب حالك
عشان تطلع مع صحابك لما بدك, وتقدر تاكل، تنبسط، وتكمل بسهولة
مش راح نقطع الخبز، ولا شاورما، ولا نحطك على نظام مستحيل تلتزم فيه أسبوع لانه الهدف هو تبني جسم مرتب بدون ما تكره الأكل
3. متابعة لتبني التزام
من أول يوم, أنا معك خطوة بخطوة
مش راح تضل تسأل حالك "أنا ماشي صح ولا لا؟"... كل شي واضح، وأي لحظة بتحتاج دعم او عندك اي سؤال… أنا معك عشان ما تحس انك ضايع
بتوديلي شو أكلت، شو تمرنت، وإذا "خبصت"؟ برجعك عالطريق وتكمل تتقدم بسرعة